House of Nutrition maakt gebruik van cookies. Wilt u weten wat dit betekent voort u privacy? Lees dan onze privacy- en cookieverklaring.
Ben jij bezig met het opbouwen van spiermassa? Dan weet je natuurlijk als geen ander dat gezonde voeding essentieel is voor een gespierd lichaam. Daarnaast moet je voldoende eten om te groeien. Daarmee bedoelen we dat je iets over je caloriebehoefte moet eten om spieren op te bouwen. Je eet dus iedere dag meer dan dat je verbrandt. Naast gezonde voeding kunnen fitness supplementen jou ondersteunen om je doel te bereiken. In dit blog delen we onze favorieten als het gaat om sportvoeding voor spieropbouw!
Iedereen die zich ook maar een beetje heeft verdiept in spieropbouw en voeding, weet dat eiwitten niet mogen ontbreken in het dieet. Ondertussen zijn er ook ongelofelijk veel eiwitshakes te vinden op de markt. Het is daardoor knap lastig om de beste eruit te vissen. Onze favoriet is de Whey Protein shake van M Double You. Dit merk heeft al meer dan 35 jaar ervaring en is daardoor ver ontwikkeld op het gebied van kwaliteit, smaak en vooral kennis! De Whey Protein van MDY is koolhydraatarm en bestaat uit drie verschillende snelle eiwitten: whey concentraat, isolaat en hydrolisaat. Door het filterproces heeft ieder soort een eigen opnametijd voor langdurige afgifte van aminozuren. Bovendien is de 100% Whey Protein van MDY aspartaam vrij. Kortom, als je op zoek ben naar een eerlijk puur product, dan is de Whey van MDY een uitstekende keuze!
Ook onze favoriete creatine komt uit het assortiment van M Double You. De creatine poeder met Creapure® bestaat volledig uit creatine monohydraat. Creatine monohydraat is de meest zuivere vorm van creatine en lost zo op in je water of sportdrank. Creatine wordt vaak, naast eiwitten, gezien als musthave! Dat komt omdat creatine goed is voor explosieve oefeningen en jij jezelf dus net wat verder kan pushen. Wij adviseren om M Double You creatine 6 tot 8 weken achtereenvolgend te gebruiken. Daarna zou je het proces weer opnieuw kunnen opstarten door een pauze in te lassen van 6 weken.
Liquid aminozuur is een combinatie van gehydroliseerde whey eiwit en aminozuren. Door de dagelijkse inname van deze eiwitten ondersteun je herstel van de spieren na een intensieve training. Het is gemakkelijk in te nemen en het wordt zeer snel opgenomen door het lichaam doordat de aminozuren al verteerd zijn. Dankzij een snel herstel van je spieren kan er een nieuwe vetvrije spiermassa ontstaan. De vloeistof bevat amper vetten en koolhydraten en daarom is het super geschikt tijdens een dieet met als doel droog trainen. De Liquid Aminozuren van M Double You hebben een heerlijke kersensmaak! Het mocht dan ook zeker niet uit ons lijstje ‘Beste producten voor spieropbouw’ ontbreken.
BCAA complex van Scitec Nutrition is sportvoeding die niet uit jouw kast mag ontbreken. BCAA complex bevatten de branched chain aminozuren die een belangrijke rol spelen in het activeren van spiergroei en de bescherming tegen afbraak. De producten van Scitec Nutrition zijn gericht op fanatieke en professionele atleten die hun doelen willen bereiken. Om de gewenste progressie te bereiken zijn de juiste voedingsstoffen nodig. Daarom werkt dit merk met sterke voedingsstoffen met een hoge biologische waarde en opneembaarheid.
Wat steeds populairder wordt in de wereld van fitness en gezondheid zijn vegan producten. Een veganistisch dieet is niet alleen beter voor dier en milieu, maar biedt ook nog verschillende gezondheidsvoordelen. Steeds meer onderzoeken laten zien dat het risico op hart- en vaatziekten, sommige soorten kanker en diabetes type 2 verkleint door meer veganistisch te gaan eten. Ben je als sporter bang dat je te weinig eiwitten binnenkrijgt? Scitec Nutrition 100% Vegan Protein zijn een goede aanvulling op je dagelijkse dieet! Met een shake krijg je maar liefst 20 gram eiwitten binnen.
