Create

Create

Create van First Class Nutritionhelpt prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen. Naast creatine monohydrarte bevat dit product ook Citrulline Malaat.

Creatine monohydraat is de bekendste vorm van alle creatine vormen die er op de huidige markt verkrijgbaar zijn. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dage­lijkse inname van 3 gram creatine in combinatie met een weerstandstraining die een toename van de werkbelasting na verloop van tijd mogelijk maakt en die ten minste drie keer per week gedurende enkele weken moet worden gedaan aan een intensiteit van ten minste 65 %-75 % van 1RM (*). (*) 1RM (1 repetitie maximaal) is het maximale gewicht of de maximale kracht die een individu in één enkele beweging kan uitoefenen.”

Dagelijkse creatineconsumptie kan het effect van weerbaarheidstraining voor spierkracht bij volwassenen ouder dan 55 jaar versterken

Citrulline Malaat heeft het vermogen om het begin van vermoeidheid tijdens een training of wedstrijd uit te stellen. Het is een niet essentieel aminozuur dat dus ook door jouw