GABA is de afkorting van Gamma-Amino-Butryric-Acid, ofwel gamma-aminoboterzuur. GABA is een aminozuur die wordt aangemaakt in het centraal zenuwstelsel, ook wel een neurotransmitter genoemd. Gaba een natuurlijke rustgever! GABA is een supplement dat veel wordt gebruikt door sporters i.v.m. vele voordelen.
Over Gaba, een
lichaamseigen stof
Gaba is een lichaamseigen stof en staat behoorlijk in de
belangstelling. Dat is niet voor niets. Deze neurotransmitter speelt een
belangrijke rol in onze hersenen en is onder andere verantwoordelijk voor een
goede diepe slaap. Slechte slaper hebben volgens een onderzoek uit 2008 wel
minder dan 30% Gaba in het systeem vergeleken met goede slapers. Te kort aan
Gaba heeft behoorlijk wat gevolgen. De spieren hebben moeite met ontspannen.
Het bekende malen en piekeren wordt verergerd en je slaapt dus slechter.
Naarmate je ouder wordt maakt je lichaam ook minder Gaba aan.
Je kan goed letten op je voeding om het niveau van Gaba
omhoog te brengen. Denk dan aan volkoren producten, walnoten, vette vis,
spinazie, havermout, broccoli en bananen. maar lekker knuffelen en huidcontact
is zeker zo belangrijk. Niet alleen om je Gaba niveau omhoog te brengen maar
ook omdat je andere kalmerende stofjes aanmaakt als dopamine en serotonine. Er
moet meer geknuffeld worden met elkaar.
